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微笑みの国タイランドでの就職日記

タオ

Archive2017年08月30日 1/1

  • 2017年08月30日 -

    今年の目標 学生時代の体重まで落として、体脂肪を12%以下にする(・∀・)イイ!!副題 シックスパックになる。実はこの目標を達成するために、今年1月から色々食生活と運動の仕方を変えてきました。また学生時代の体重に落とすというのは、年初めの体重から10%落とすということでした。例えば65KGならば58.5KG以下にするという事です。8月現在の結果、体重は7%落ちました、体脂肪は14%(1月の段階で18%)にな...